朝の歯みがきのタイミング

起床後と朝食後のどっちが正解？

朝に歯みがきをするタイミングは、

朝起きてすぐにする人と朝食後にする人に分かれると思います。

朝食の前後で2回磨くという人もいるでしょう。

ただでさえ慌ただしい朝の時間ですから、どちらか1回ですませたいですよね。

では、どちらのタイミングで歯を磨くのが正しいのでしょうか？

起床後のお口の中は菌だらけ

睡眠中は唾液の分泌量が減り、お口の中がすごく乾燥します。

そして、この状態はとても細菌が繁殖しやすい環境です。

そのため寝ているときの口内の細菌数は、

起きているときの3倍にもなるようです。

これは数にすると億単位にもなります。

朝起きたときにお口の中がねばついたり、

においがきつくなったりするのはこれが原因です。

そこで、起床時にはうがいをして細菌を

洗い流すようにしましょう。

朝食後には歯みがきを

虫歯を予防するためには、朝食後の歯みがきの方が大切です。

本当ならば毎食後に歯みがきをするのが理想ですが、お昼は歯みがきをするのが難しいでしょうから、朝のうちにできるだけ丁寧に磨いておくようにしましょう。